8-3hf新文案---女

中医看白发,皆是四病因

从中医的角度来看,肝肾不足、气血亏虚、血热偏盛和情志烦劳这四个方面是白发的主要病因病机。

中医认为,白发的发生与肝、肾、脾三脏的功能失调密切相关。所谓肾藏精,其华在发;肝藏血,发为血之余;脾为气血生化之源,气血充盛则精血相互滋生。

1、肝肾不足:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白、脱发;

2、气血亏虚:机体不能化生气血,或者大病久病,损耗气血,致使气虚血弱,故而花白、脱发;

3、血热偏盛:火热之邪容易耗损阴血,导致血虚燥热。这样头发也会得不到润养,慢慢会变枯,白发也会随之增多;

4、情志烦劳:压力过大、用脑过度及思虑过度等,损及心脾,导致气血生化无源,或气滞血瘀,白发随之增多。

亲身的经历

青春期的白发困扰,让我开始自卑

(高中时期的白发照片)

不知白发起因,乱使用方法,头发遭罪不起

因为面子问题,开始尝试染发!因为当时年纪很小,不清楚产生白发的原因,就想一股脑的解决白发问题,可以选择应对的直观方法就是染发,白发过多,发质本来就已经很脆弱了,但是年纪小不懂染发和健康之间的利害关系,一意孤行就是要染发,虽然起初几个月白发是没有了,但是发质和头皮就开始受罪,掉发也严重,头发又干又枯,一点营养都没有,更让人不能接受的是,白发、似黑非黑的头发让我很是苦恼!我也是不敢再折腾头发了!

(当时头发受损之后的样子,几乎让我崩溃)

幸遇良方,白发变黑,年轻20岁

真的觉得是遭不起这份罪,白发、脱发、统统都是问题,家人发现我的状态之后,很担心,知道因为白发我很自卑。家人就开始多方打听,帮我一起解决白发问题。

肝肾脾三脏同调,白发不见了

中医讲,肾藏精,其华在发,精血不足,黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生,从童年、少年、青年、壮年到老年的演变,均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。

肝藏血。只有肝功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官,同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”,血气旺盛,则毛发也旺盛,血气虚亏,则毛发枯萎、稀少或脱落。

“脾统血,气血生化之源”,毛发的生长脱落,能反应脏腑功能的盛衰,尤与肝脾肾密切相关。三脏调和,气血充盈,则毛发茂密乌黑有光泽。肝郁、脾虚、肾亏,精血不足,则毛发稀疏易脱落,提早白发。

(1)两鬓斑白:肝胆火偏旺

表现为头发灰白或花白。且白发多集中于头后部(枕部)。该型白发通常质地偏软,颜色白而透明。白发脱落后无异昧,头发表面略显干燥。还时常腰酸腿软、不耐疲乏、腰背发冷、盗汗、夜尿频繁(2次以上的)、小便清长、偶尔还有水肿等症状的。

(3)前额白发:脾胃失调

症状为白发中夹杂少许黄发。发质偏细、偏软,白发多集中于两鬓。或两侧耳朵上方附近。整根白发颜色不太一致,发梢部偏黄。但发根部较白。常伴有食欲不振、口中发淡、肢体倦怠、形体消瘦等症状。

如果你是花白头发,那说明你是一个非常聪明的人,脑子转动比较灵活,在生活中也属于比较容易激动的人,控制自己的情绪能力比较差,因而烦恼白发生。

中医讲怒伤肝,喜伤心,思伤脾,恐伤肾,五脏六腑都处于亚健康状态。这样的人要学会控制自己的情绪,尽量保持情绪的稳定。

(5)发白须不白 — 肾虚但奇经八脉没伤

有的人很奇怪,头发白了,胡须没有白,这怎么解释呢?《黄帝内经》第一篇说,胡须主要是由奇经八脉所主。

如果肾虚但奇经八脉没伤的话,胡须就不白,这样的人表现出来的就是精神不佳,头晕,健忘失眠,注意力不集中,精力不足,工作没热情,生活没激情,易怒,烦躁,焦虑,抑郁。

身体其它方面表现为:容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性;腰膝酸软、不耐疲劳、视力听力衰减、头发脱落或须发早白等。

(6)须白发没白 — 任督冲脉受伤

如果胡须白了,头发没白,就是任督冲脉已经受伤了,这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。

(7)秃顶 — 肝经、脾胃皆受伤

肝入脾,脾对应土,而肾对应水,土能克水,如果过食甘味的食物,就会抑制骨头的凝敛功能,就会头发脱落。这种人的个性表现出无端思虑过多,思则气结、伤脾伤血。

治标不治本的方法,不要用

很多人说,头发白了就染咯。头发脱了,就植发呗。看似是解决了表面的问题,可是其实染发和植发不但没有从根本解决问题,而且还是对身体有害的。

染发剂必须进入毛发,那才能达到着色的效果。无论天然还是化学合成的,里边都含有化学成分,都是有毒的。所以对人体的伤害也是难免的。

植发属于表皮层的微创手术,通过专用的器械取出健康的毛囊,然后将头发移植到需要植发,植发失败一般主要表现为术中术后创口受细菌感染引发炎症,或者术后后遗症。

正确的养发方法

任何问题都是要从根本上治疗,才能得到最健康最安全的结果。

医药之父之称的希波克拉底说过:药物治疗,不如食物治疗,食物是人类治病的最好药品。

食疗就是从内调理你的身体,肝脏同调,补血养发。自然会减少脱发,头发也自然变黑。

正确合理的饮食调养,不仅能提供给人体必不可少的营养物质,还能起到补益养生,强生健体,延年益寿的作用。

食疗养发的好处

所谓"养生当论食补,治疗当药攻","药补不如食补"。

以食物为药物具有以下几大突出的优点:

食疗养生不会产生任何毒副作用,而药物治病则不然,长期使用往往会产生各种副作用和依赖性,而且还可能对人体的某些健康造成影响;

这些食物都是我们日常生活中的平凡之物,价格低廉,有的甚至不花分文,让我们在日常用餐中便可达到治病的目的,这又是昂贵的医药费所无法比拟的;

食物为药还具有无痛苦的优点,让人们在享受美食的过程中祛除病痛,避免了打针、吃药,甚至手术之苦。

人到60,一头黑

黑御古方让你30天长出黑头发,60天找回满头黑发,哪怕你是六十岁的人,也能让你一根白发也没有!你能看到,头发由灰白变乌黑,就算您已经快60岁了,依旧可以长出黑发!

(效果十分明显!)

(切张远景看下效果!)

”白发变黑“不算啥!

脱发还能长出新头发!!!

食疗成功案例

60天自然长出黑头发,年轻10岁

大家好,我叫吴敏,今年51岁。去年停经以后,白头发突然增多,一年之内白了将近三分之一。而且皮肤特别蜡黄,看着很没气色,很多朋友都还以为,我得了什么重病,问我怎么一年之间老了这么多。

其实我平时对身体也不怎么在意,除了有腰椎间盘增生,膝关节炎,其它没什么大毛病。但是头发白了,对我的刺激还是蛮大的,看着同龄的姐妹都比我年轻,表面上没什么,但其实心里还是蛮不舒服。以前很少染发,但是头发白了没办法,差不多3个月就要去染一次。

虽然一大把年纪了,有时候还是蛮臭美,可能是因为经常染发的原因,发质越来越差。去年的冬天比以前格外怕冷,头皮经常发麻,腰、膝盖很冷很冷,不管穿多少衣服,摸上去就感觉,冷气寒气从里面冒出来,严重的时候连走路都费劲。这个时候我就开始感觉不对劲了。

去医院检查,医生说的还是那些老毛病。也看了中医,说是肝肾不好,阳虚,还喝了中药也没什么效果。后来一个老姐妹推荐了中研中医门诊白变黑生发秘方,她以前也是白发,在你们这边调好的,所以我对这个方法一开始就蛮信任。

白发之痛无人懂

失败数十次,终于遇见救星

我叫郑菲菲,下面就是我白发时的照片,你一定想象不到一个女人是如何承受了近20年的白发之痛!我也许是最不幸的一个,因为我从小就是大家口中的“少白头”,小时候被淘气的小朋友起绰号叫做“小老太”,那种被嘲笑被讽刺的自卑感让我越来越内向,也因此错过了很多机会。我多想像其他女孩子一样一头乌黑秀发啊。

在黑发的路上我整整坚持了十年。我试过很多方法,起码不下十几种,像什么黑豆、黑米、黑芝麻这些黑色食品每天都吃,还有什么一梳黑、一洗黑等产品,可结果伤害了发根还造成了脱发。

眼看大学快毕业了。工作没着落,恋爱没谈过。于是我抽风似的在网上寻求黑发产品,瓶瓶罐罐的买了一堆,有咀嚼的,有吞服的,有泡的,每天基本都是以黑色食品为主。这么疯狂的坚持一个月,花了大概几千大洋吧!结果头发没点起色,倒进了医院,白花冤枉钱不说还差点要了命!我真的快要绝望了!

一次非常偶然的机会,竟然改变了我的人生·····

白发横生老十岁,调理四月黑亮如漆

河南新乡32的毛女士,年纪轻轻就白发横生,面色暗黄有色斑,失眠,脾气还特别大,32岁看着像42岁,特别敏感,只能靠染发遮掩,时间日久头发干枯无泽,还出现掉发。黑生秘方—黑御方调理1个月,白发根部冒出黑发,坚持2个月下来白发也开始逐步转灰,到现在不仅头发完全转黑,发质莹润有光泽,而且面色红润,色斑也淡了,睡眠也特别好。

黑发长出来了,

月经也准时了,找回自信

我叫曾臻,今年43,白发差不多有五六年了,最开始是这两边多,后来发展到头顶前额这一块也都是。因为工作忙,加上平时都会去烫染,并没放在心上。我开始引起注意,是去年年初染头发的时候,染发师说白发比以前多了很多,我仔细扒开看,发现差不多有一半的头发全白了。并且那个时候月经也开始不正常,经常两三个月才来一次,虽然以前一直是量少,有血块,但周期还算规律。

去医院检查,说是内分泌失调,卵巢功能不太好,还给开了黄体酮,坚持吃呢,月经就能正常来,一停又是老样子。睡眠也变得不好,经常性的失眠,头发也开始掉的厉害,这头发摸着特别粗糙,一点都不顺手,但还特别爱出油,并且精力体力方面都大不如前,就感觉浑身都是毛病。

你使用了之后也会留下类似的反馈:

“简简单单、轻轻松松就把多年白头发的难题治好了!这还不说,眼花耳聋的毛病,腰酸腿疼的毛病也都给治好了!感谢黑御方!” ——山东威海陈女士

“这都是我以前的染发剂,说实话,我是真不放心啊,这化学的东西老用肯定不行,可是以前没办法啊?现在好了,说一个周期,真是一个周期,让我这每一根黑头发都是自己长出来的!”——北京刘女士

“我给你算一笔账啊!别人剪发15分钟,我呢?连理发带染发最少得2个小时。还有钱呢?!去理发店染发,便宜的一二百;自己染发也得几十块钱,一个月染两次,一年就是一两千块钱!现在用白发变黑发秘方,两个月,黑头发长出来了,一劳永逸,而且现在让我本人特别的自信,省了多少钱,省了多少时间!”—— 四川林女士

孩子认了娘,头发掉满床!23岁张女士,少白头,生完小孩后头油掉发严重,黑御方调理后头油掉发减轻,白发明显减少,根部长出黑发。借口越多的人,离梦想越远!感谢张女士的信任,期待满头黑发的那一天。

脾虚火旺脾气大

白发变黑,母老虎变温顺小绵羊

江苏宿迁36岁刘女士,白发多年,头顶、两鬓尤为严重,只能靠染发遮盖。从去年开始,月经推迟、量少有血块,伴有失眠多梦、畏寒怕冷,控制不住自己爱发脾气,家人都躲着她。黑御方调理不到五个月,大面上已经看不见白发,白发根部也长出黑发,这是任何染发剂都做不到的。而且失眠、畏寒怕冷等症状也完全消失,拥有一头黑发的刘女士现在是浑身舒坦,自信满满,整个人脾气都变好了!

定制食疗秘方

用最道地药材、炮制工序、熬出药效!

每一味药材都是对身体有益,再根据每个人的情况定制,可以让食疗事半功倍。

黑御方,只选名贵道地药食两用食材,门诊老中医们一致的意见”化学药、西药、激素药一概不用,以免害人害己”!经过专家组500多天翻来覆去的反复研究和实验,最终敲定了15种,分别为黄精、茯苓、人参、山药、桑葚、枸杞子、黑大豆、黑芝麻、核桃、桃仁、阿胶、黑发、莲子、黑枣!

首先,我们把人参20克、阿胶10克、桑葚20克、黄精20克、枸杞30克、核桃20克、茯苓20克、黑大豆20克、莲子30克、山药30克、黑芝麻20克、桃仁20克,以此比例,一起倒入盛有清水的砂锅中,用大火煎30分钟,然后把药汁倒入碗里;

第二步,再往砂锅里续上半杯开水,第二次煎煮锅里的药,再煎上20分钟,之后倒出药汁;

接下来,再重复一次,把刚才煎出的三碗药汁全部倒回砂锅,用大火浓缩,加两三勺蜂蜜继续熬,把药汁收成,最后盛在容器里放进冰箱备用;

最后一步,吃的时候,用温开水化开或煮开后服用,早晚各1次,每次1—2汤匙。

配方详细说明:

核桃:补肾,温肺,润肠。用于腰膝酸软,阳痿遗精,虚寒喘嗽,大便秘结。

桃仁:活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,血燥便秘。

阿胶:补血滋阴、止血润燥、调经安胎、美容养颜,缓延衰老。用于血虚面色萎黄,头晕心慌,失眠心烦。

莲子:补脾止泻,益肾涩精,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。

黑米:开胃益中、健脾活血、明目。用于须发早白、产后体虚者。

黑枣:补中益气、养血安神、明目。用于心烦失眠、目昏不明、肌肤枯槁、须发早白。

适用人群

一对一指导膳食

如果你对自己的脱发或者白发状况,不太了解。

不知道自己的身体是不是适合这样的膳食食疗,那么添加膳食食疗指导客服。

为你一对一指导,定制专属你的膳食食疗方。

(1)少吃瓜,换吃参防备中暑,是每个人首想到的问题。夏季水果浩瀚,出格是西瓜,确实能解暑,但不能多食。因其性寒,一样平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。炎的补气药是西洋参,这是参中一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的成绩,西洋参也仍是合用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过量,人以为很怠倦、心慌的时分,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有益。(2)不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿假如怕热,能够喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能对峙一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不特地去“冬病夏治”,体内的固执冷气也能自己好一大半。炎天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,可是冷粥来上一碗仍是能够的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是冷藏以后,恢复到室温稍带凉意的粥。推荐山楂冰粥【做法】:山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡 2 小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮 15 分钟后,捞出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。【功效】:山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。(3)吹干头发再睡很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。(4)颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。(5)乘凉熬夜是大忌很多人喜好熬夜,从西医角度来讲,就寝缺乏就是脾虚的病症,标明体内湿气太重。三伏这几天该当要补一个午觉,30~60分钟都能够。过了1个小时的午觉,就会影响早晨的就寝了。(6)久坐不起炎天动一动就出汗,现代人不像从前,爱动。久坐会令人供血缺乏,减轻乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。夏天三伏,就是通知我们,炎天不可以不动,应该要稍微活动一下。那三伏天应该做什么1.热水洗澡:祛湿邪很多人在进入伏天后,会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。时分吃东西,也以为没有胃口,吃下去难以消化,成天肚子胀胀的。 形成这种种的基本缘由,就是湿邪。而凑合湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习气给扫除,以为炎天要洗冷水才够清冷。实在气候越热,湿邪越重,热水沐浴就显得更有需要,并且洗完以后身领会以为神清气爽,并不会以为出汗难受。2.吃丝瓜伏天吃丝瓜,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。3.空调26℃最适宜空调致病的最主要的缘由之一,是室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能,但这个才能是。专家倡议,室内外温差不该太大,普通在8℃至10℃摆布。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候,可是一天中大多数的温度都在35℃以下,以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。空调开了3小时要去透透气!很多人都是闷在室内,享受凉意,不出去换取新鲜的空气就会容易得病!4.晒太阳晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。5 .适当流汗老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。立秋又称交秋,经过炎热的三伏天,暑去凉来,是北方一年里最舒服的季节,今年公历8月7日为立秋我们都立秋之后,此时刮的风已不同于暑天中的热风;现在是秋天清爽的凉风,并且秋蝉也开始在夜晚鸣叫。在养生上,立秋作为秋天的开端,这个时候自然界的阳气开始发生变化,也从“长”的状态,转向“收”的状态。立秋饮食上的调养滋补,适宜补养脾胃,我们要对夏季的损耗进行补充,也要为漫长寒冷的冬季贮存体能、积蓄能量。炎夏初过,金秋继来,不少中老年人以为暑夏已去,凉秋当爽。殊不知,继夏有时还会出现令人生

(1)少吃瓜,换吃参防备中暑,是每个人首想到的问题。夏季水果浩瀚,出格是西瓜,确实能解暑,但不能多食。因其性寒,一样平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。炎的补气药是西洋参,这是参中一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的成绩,西洋参也仍是合用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过量,人以为很怠倦、心慌的时分,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有益。(2)不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿假如怕热,能够喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能对峙一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不特地去“冬病夏治”,体内的固执冷气也能自己好一大半。炎天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,可是冷粥来上一碗仍是能够的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是冷藏以后,恢复到室温稍带凉意的粥。推荐山楂冰粥【做法】:山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡 2 小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮 15 分钟后,捞出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。【功效】:山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。(3)吹干头发再睡很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。(4)颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。(5)乘凉熬夜是大忌很多人喜好熬夜,从西医角度来讲,就寝缺乏就是脾虚的病症,标明体内湿气太重。三伏这几天该当要补一个午觉,30~60分钟都能够。过了1个小时的午觉,就会影响早晨的就寝了。(6)久坐不起炎天动一动就出汗,现代人不像从前,爱动。久坐会令人供血缺乏,减轻乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。夏天三伏,就是通知我们,炎天不可以不动,应该要稍微活动一下。那三伏天应该做什么1.热水洗澡:祛湿邪很多人在进入伏天后,会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。时分吃东西,也以为没有胃口,吃下去难以消化,成天肚子胀胀的。 形成这种种的基本缘由,就是湿邪。而凑合湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习气给扫除,以为炎天要洗冷水才够清冷。实在气候越热,湿邪越重,热水沐浴就显得更有需要,并且洗完以后身领会以为神清气爽,并不会以为出汗难受。2.吃丝瓜伏天吃丝瓜,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。3.空调26℃最适宜空调致病的最主要的缘由之一,是室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能,但这个才能是。专家倡议,室内外温差不该太大,普通在8℃至10℃摆布。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候,可是一天中大多数的温度都在35℃以下,以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。空调开了3小时要去透透气!很多人都是闷在室内,享受凉意,不出去换取新鲜的空气就会容易得病!4.晒太阳晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。5 .适当流汗老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。立秋又称交秋,经过炎热的三伏天,暑去凉来,是北方一年里最舒服的季节,今年公历8月7日为立秋我们都立秋之后,此时刮的风已不同于暑天中的热风;现在是秋天清爽的凉风,并且秋蝉也开始在夜晚鸣叫。在养生上,立秋作为秋天的开端,这个时候自然界的阳气开始发生变化,也从“长”的状态,转向“收”的状态。立秋饮食上的调养滋补,适宜补养脾胃,我们要对夏季的损耗进行补充,也要为漫长寒冷的冬季贮存体能、积蓄能量。炎夏初过,金秋继来,不少中老年人以为暑夏已去,凉秋当爽。殊不知,继夏有时还会出现令人生

(1)少吃瓜,换吃参防备中暑,是每个人首想到的问题。夏季水果浩瀚,出格是西瓜,确实能解暑,但不能多食。因其性寒,一样平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。炎的补气药是西洋参,这是参中一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的成绩,西洋参也仍是合用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过量,人以为很怠倦、心慌的时分,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有益。(2)不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿假如怕热,能够喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能对峙一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不特地去“冬病夏治”,体内的固执冷气也能自己好一大半。炎天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,可是冷粥来上一碗仍是能够的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是冷藏以后,恢复到室温稍带凉意的粥。推荐山楂冰粥【做法】:山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡 2 小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮 15 分钟后,捞出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。【功效】:山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。(3)吹干头发再睡很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。(4)颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。(5)乘凉熬夜是大忌很多人喜好熬夜,从西医角度来讲,就寝缺乏就是脾虚的病症,标明体内湿气太重。三伏这几天该当要补一个午觉,30~60分钟都能够。过了1个小时的午觉,就会影响早晨的就寝了。(6)久坐不起炎天动一动就出汗,现代人不像从前,爱动。久坐会令人供血缺乏,减轻乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。夏天三伏,就是通知我们,炎天不可以不动,应该要稍微活动一下。那三伏天应该做什么1.热水洗澡:祛湿邪很多人在进入伏天后,会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。时分吃东西,也以为没有胃口,吃下去难以消化,成天肚子胀胀的。 形成这种种的基本缘由,就是湿邪。而凑合湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习气给扫除,以为炎天要洗冷水才够清冷。实在气候越热,湿邪越重,热水沐浴就显得更有需要,并且洗完以后身领会以为神清气爽,并不会以为出汗难受。2.吃丝瓜伏天吃丝瓜,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。3.空调26℃最适宜空调致病的最主要的缘由之一,是室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能,但这个才能是。专家倡议,室内外温差不该太大,普通在8℃至10℃摆布。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候,可是一天中大多数的温度都在35℃以下,以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。空调开了3小时要去透透气!很多人都是闷在室内,享受凉意,不出去换取新鲜的空气就会容易得病!4.晒太阳晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。5 .适当流汗老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。立秋又称交秋,经过炎热的三伏天,暑去凉来,是北方一年里最舒服的季节,今年公历8月7日为立秋我们都立秋之后,此时刮的风已不同于暑天中的热风;现在是秋天清爽的凉风,并且秋蝉也开始在夜晚鸣叫。在养生上,立秋作为秋天的开端,这个时候自然界的阳气开始发生变化,也从“长”的状态,转向“收”的状态。立秋饮食上的调养滋补,适宜补养脾胃,我们要对夏季的损耗进行补充,也要为漫长寒冷的冬季贮存体能、积蓄能量。炎夏初过,金秋继来,不少中老年人以为暑夏已去,凉秋当爽。殊不知,继夏有时还会出现令人生

(1)少吃瓜,换吃参防备中暑,是每个人首想到的问题。夏季水果浩瀚,出格是西瓜,确实能解暑,但不能多食。因其性寒,一样平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。炎的补气药是西洋参,这是参中一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的成绩,西洋参也仍是合用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过量,人以为很怠倦、心慌的时分,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有益。(2)不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿假如怕热,能够喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能对峙一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不特地去“冬病夏治”,体内的固执冷气也能自己好一大半。炎天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,可是冷粥来上一碗仍是能够的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是冷藏以后,恢复到室温稍带凉意的粥。推荐山楂冰粥【做法】:山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡 2 小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮 15 分钟后,捞出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。【功效】:山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。(3)吹干头发再睡很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。(4)颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。(5)乘凉熬夜是大忌很多人喜好熬夜,从西医角度来讲,就寝缺乏就是脾虚的病症,标明体内湿气太重。三伏这几天该当要补一个午觉,30~60分钟都能够。过了1个小时的午觉,就会影响早晨的就寝了。(6)久坐不起炎天动一动就出汗,现代人不像从前,爱动。久坐会令人供血缺乏,减轻乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。夏天三伏,就是通知我们,炎天不可以不动,应该要稍微活动一下。那三伏天应该做什么1.热水洗澡:祛湿邪很多人在进入伏天后,会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。时分吃东西,也以为没有胃口,吃下去难以消化,成天肚子胀胀的。 形成这种种的基本缘由,就是湿邪。而凑合湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习气给扫除,以为炎天要洗冷水才够清冷。实在气候越热,湿邪越重,热水沐浴就显得更有需要,并且洗完以后身领会以为神清气爽,并不会以为出汗难受。2.吃丝瓜伏天吃丝瓜,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。3.空调26℃最适宜空调致病的最主要的缘由之一,是室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能,但这个才能是。专家倡议,室内外温差不该太大,普通在8℃至10℃摆布。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候,可是一天中大多数的温度都在35℃以下,以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。空调开了3小时要去透透气!很多人都是闷在室内,享受凉意,不出去换取新鲜的空气就会容易得病!4.晒太阳晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。5 .适当流汗老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。立秋又称交秋,经过炎热的三伏天,暑去凉来,是北方一年里最舒服的季节,今年公历8月7日为立秋我们都立秋之后,此时刮的风已不同于暑天中的热风;现在是秋天清爽的凉风,并且秋蝉也开始在夜晚鸣叫。在养生上,立秋作为秋天的开端,这个时候自然界的阳气开始发生变化,也从“长”的状态,转向“收”的状态。立秋饮食上的调养滋补,适宜补养脾胃,我们要对夏季的损耗进行补充,也要为漫长寒冷的冬季贮存体能、积蓄能量。炎夏初过,金秋继来,不少中老年人以为暑夏已去,凉秋当爽。殊不知,继夏有时还会出现令人生

(1)少吃瓜,换吃参防备中暑,是每个人首想到的问题。夏季水果浩瀚,出格是西瓜,确实能解暑,但不能多食。因其性寒,一样平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。炎的补气药是西洋参,这是参中一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的成绩,西洋参也仍是合用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过量,人以为很怠倦、心慌的时分,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有益。(2)不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿假如怕热,能够喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能对峙一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不特地去“冬病夏治”,体内的固执冷气也能自己好一大半。炎天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,可是冷粥来上一碗仍是能够的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是冷藏以后,恢复到室温稍带凉意的粥。推荐山楂冰粥【做法】:山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡 2 小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮 15 分钟后,捞出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。【功效】:山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。(3)吹干头发再睡很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。(4)颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。(5)乘凉熬夜是大忌很多人喜好熬夜,从西医角度来讲,就寝缺乏就是脾虚的病症,标明体内湿气太重。三伏这几天该当要补一个午觉,30~60分钟都能够。过了1个小时的午觉,就会影响早晨的就寝了。(6)久坐不起炎天动一动就出汗,现代人不像从前,爱动。久坐会令人供血缺乏,减轻乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。夏天三伏,就是通知我们,炎天不可以不动,应该要稍微活动一下。那三伏天应该做什么1.热水洗澡:祛湿邪很多人在进入伏天后,会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。时分吃东西,也以为没有胃口,吃下去难以消化,成天肚子胀胀的。 形成这种种的基本缘由,就是湿邪。而凑合湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习气给扫除,以为炎天要洗冷水才够清冷。实在气候越热,湿邪越重,热水沐浴就显得更有需要,并且洗完以后身领会以为神清气爽,并不会以为出汗难受。2.吃丝瓜伏天吃丝瓜,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。3.空调26℃最适宜空调致病的最主要的缘由之一,是室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能,但这个才能是。专家倡议,室内外温差不该太大,普通在8℃至10℃摆布。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候,可是一天中大多数的温度都在35℃以下,以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。空调开了3小时要去透透气!很多人都是闷在室内,享受凉意,不出去换取新鲜的空气就会容易得病!4.晒太阳晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。5 .适当流汗老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。立秋又称交秋,经过炎热的三伏天,暑去凉来,是北方一年里最舒服的季节,今年公历8月7日为立秋我们都立秋之后,此时刮的风已不同于暑天中的热风;现在是秋天清爽的凉风,并且秋蝉也开始在夜晚鸣叫。在养生上,立秋作为秋天的开端,这个时候自然界的阳气开始发生变化,也从“长”的状态,转向“收”的状态。立秋饮食上的调养滋补,适宜补养脾胃,我们要对夏季的损耗进行补充,也要为漫长寒冷的冬季贮存体能、积蓄能量。炎夏初过,金秋继来,不少中老年人以为暑夏已去,凉秋当爽。殊不知,继夏有时还会出现令人生

(1)少吃瓜,换吃参防备中暑,是每个人首想到的问题。夏季水果浩瀚,出格是西瓜,确实能解暑,但不能多食。因其性寒,一样平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。炎的补气药是西洋参,这是参中一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的成绩,西洋参也仍是合用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过量,人以为很怠倦、心慌的时分,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有益。(2)不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿假如怕热,能够喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能对峙一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不特地去“冬病夏治”,体内的固执冷气也能自己好一大半。炎天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,可是冷粥来上一碗仍是能够的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是冷藏以后,恢复到室温稍带凉意的粥。推荐山楂冰粥【做法】:山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡 2 小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮 15 分钟后,捞出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。【功效】:山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。(3)吹干头发再睡很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。(4)颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。(5)乘凉熬夜是大忌很多人喜好熬夜,从西医角度来讲,就寝缺乏就是脾虚的病症,标明体内湿气太重。三伏这几天该当要补一个午觉,30~60分钟都能够。过了1个小时的午觉,就会影响早晨的就寝了。(6)久坐不起炎天动一动就出汗,现代人不像从前,爱动。久坐会令人供血缺乏,减轻乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。夏天三伏,就是通知我们,炎天不可以不动,应该要稍微活动一下。那三伏天应该做什么1.热水洗澡:祛湿邪很多人在进入伏天后,会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。时分吃东西,也以为没有胃口,吃下去难以消化,成天肚子胀胀的。 形成这种种的基本缘由,就是湿邪。而凑合湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习气给扫除,以为炎天要洗冷水才够清冷。实在气候越热,湿邪越重,热水沐浴就显得更有需要,并且洗完以后身领会以为神清气爽,并不会以为出汗难受。2.吃丝瓜伏天吃丝瓜,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。3.空调26℃最适宜空调致病的最主要的缘由之一,是室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能,但这个才能是。专家倡议,室内外温差不该太大,普通在8℃至10℃摆布。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候,可是一天中大多数的温度都在35℃以下,以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。空调开了3小时要去透透气!很多人都是闷在室内,享受凉意,不出去换取新鲜的空气就会容易得病!4.晒太阳晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。5 .适当流汗老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。立秋又称交秋,经过炎热的三伏天,暑去凉来,是北方一年里最舒服的季节,今年公历8月7日为立秋我们都立秋之后,此时刮的风已不同于暑天中的热风;现在是秋天清爽的凉风,并且秋蝉也开始在夜晚鸣叫。在养生上,立秋作为秋天的开端,这个时候自然界的阳气开始发生变化,也从“长”的状态,转向“收”的状态。立秋饮食上的调养滋补,适宜补养脾胃,我们要对夏季的损耗进行补充,也要为漫长寒冷的冬季贮存体能、积蓄能量。炎夏初过,金秋继来,不少中老年人以为暑夏已去,凉秋当爽。殊不知,继夏有时还会出现令人生

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